Global Expansion
We Are Growing
Ritual目前已在全球多个国家为健身场景提供服务,包括中国、新加坡、美国、瑞士、巴西等。
Singapore
The Training
以科学为后盾,
达到魔法般的运动效果
研究结果表明:运动效果与你在健身房花费的时间长短无关,而是与你所获得的训练刺激的质量有关。
燃脂
HIIT 可以比传统有氧运动以更快的速度燃脂。
增强耐力
进行RITUAL训练有助于提高最大容氧量,从而使您能在更长时间内保持更高运动水平。
强壮紧实
高强度有氧运动能促进人体生长激素的分泌,从而促进身体形成并保持瘦肌肉。
分钟高效训练
由于余热效应,RITUAL HIIT的30分钟的训练就能提高你的新陈代谢率(即燃烧脂肪),时间长达48小时。
人小班课程
RITUAL HIIT的小班规模意味着您可以获得如同1对1一般的私教体验,也可以达到团体课的激励效果。
遗憾
我们曾做过调查,这是体验者后悔体验RITUAL HIIT的实际次数
The Coaching
私教般的体验
我们的小班授课意味着在训练时每一个学员都可以获得教练的关注,确保学员动作精准到位,避免受伤
The Movements
安全 & 有效
RITUAL HIIT对11种基础动作进行编排,在每节课设立4个等级的难度,去适配不同运动体能的学员,我们将围绕全面均衡发展、恢复力和健康等问题提供365天不同样的课程内容,让每天的训练在运动与休息的比例、运动的顺序和所需的总体强度方面灵活变化。这意味着训练者的身体也将不断变化,不断进步。
The Row
Horizontal Pull (Level 1) · 23 variations
The Overhead Press
Vertical Push (Level 1) · 21 variations
The Push-Up
Horizontal Push (Level 2) · 17 variations
The Squat Pull
Vertical Pull (Level 1) · 15 variations
The Squat
Hip Push (Level 1) · 23 variations
The Lunge
Single Leg (Level 1) · 25 variations
The Deadlift
Hip Pull (Level 1) · 25 variations
The Mountain Climber
Locamotion MC (Level 1) · 7 variations
The Burpee
Locamotion BP (Level 1) · 8 variations
The Core Hold
Anterior Core (Level 1) · 17 variations
The Bird-Dog
Posterior Core (Level 1) · 9 variations